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最強！首痛・腰痛対策アイテム

自宅に居ることが多くなり、運動不足や眼精疲労でかなり首痛＆腰痛が酷い…今日この頃なもので、何とかならんかな？と色々探してみました。整体に行ければそれはもうサクッと楽になるのですが、外出自粛が声高に言われている最近の情勢としては、ちょっと行きにくい(T_T)