首痛

自宅に居ることが多くなり、運動不足や眼精疲労でかなり首痛＆腰痛が酷い…今日この頃なもので、何とかならんかな？と色々探してみました。整体に行ければそれはもうサクッと楽になるのですが、外出自粛が声高に言われている最近の情勢としては、ちょっと行きにくい(T_T)